よくある質問
プライバシーポリシー
サイトマップ
交通アクセス
お問い合わせ
求人案内
English
総合案内
産婦人科
不妊診察
小児科
内科/心療内科
再生医療
切干大根とひじきの
ミルク煮
人参のカッテージ
チーズサラダ
厚揚げと青菜の
みぞれ煮
友禅和え
アボガドとモッツァレラ
チーズのサラダ
さつま芋のごま煮
トマトと豆腐のじゃこ入りサラダ
レタスとひじきのサラダ
青菜とチーズの納豆和え
ひじきのサラダ
レタスとしらすの
レモン和え
アボガドの
つぶつぶスープ
根菜汁
干しえびとかぶの
ポタージュ
かぼちゃの
ヨーグルトサラダ
豆腐のつくねハンバーグ
鶏肉のねぎ
青菜ソースがけ
豚しゃぶと野菜の
梅おろし
豚肉と長芋のチーズ焼
チキンと厚揚げの
和風おろし
野菜の肉巻き
長芋の豚肉巻き
ひじきと豚肉の煮物
豚肉のチーズ焼
鰹のつけ焼き
香野菜添え
サーモンとじゃが芋の
ミルク煮
たらと青菜のみぞれ煮
鮭と野菜のワイン蒸し
鮭と野菜のカレー風味
タラと野菜のミルク煮
青魚の香味焼
わかめとしらすの
混ぜごはん
きのこのバターライス
厚揚げときのこの
とろろグラタン
しらたきと乾燥野菜
の卵とじ
ヨーグルトデザート
厚揚げとわかめの
ヨーグルトソースサラダ
桜えびのご飯
HOME
>
マタニティクッキングレシピ
>
野菜料理
かぼちゃのヨーグルトサラダ
サラダにヨーグルトを使用するとカルシウムが摂れる一品になります。
砂糖の量は、かぼちゃ自体の甘さで大きく変わるので加減が必要です。
はちみつをかければ、デザートにもなります。
とても簡単にできますので、ぜひお試しください。
材料
2人分
かぼちゃ
160g
砂糖
大1
水切りヨーグルト
80g
作り方
1.
かぼちゃは、食べやすい大きさに切る。
2.
鍋に
1
のかぼちゃと、ひたひたの水を入れる。
3.
少なめに砂糖を入れ、中火で加熱する。
4.
火が通ったら、かぼちゃの味見をし、必要なら砂糖を足す。
5
余分な水分があれば、ザルにあげて水分を切る。
6
かぼちゃは、形が残るくらい粗くつぶす。
7
水切りヨーグルトを混ぜて上からかける。
エネルギー
115kcal
たんぱく質
2.9g
カルシウム
64mg
鉄分
0.4mg
塩分
0g
▲PageTop
産婦人科・内科・心療内科・小児科・再生医療(歯科口腔外科・形成外科)
医療法人 東恵会 星ヶ丘マタニティ病院
〒464-0026 名古屋市千種区井上町27番地
TEL : 052-782-6211(代表)
Copyright (C) Hoshigaoka Maternity Hospital All Rights Reserved