星ヶ丘マタニティ病院 | 産婦人科 | 簡単!マタニティクッキングレシピ

よくある質問	プライバシーポリシー	サイトマップ
交通アクセス	お問い合わせ	求人案内	English

たらと青菜のみぞれ煮

今回は、大根をおろして使いさっぱりとした味の一品です。たらは、だし汁に入れる前にソテーすると香ばしさがアップします。また妊娠中に必要な鉄分・カルシウム・たんぱく質も摂取できます。
ぜひ、お試しください。

材料

作り方

1.		厚揚げは、サッと湯通しし、短冊切りにする。
2.		小松菜は下茹でし3cmに切っておく。
3.		大根はすりおろす。
4.		たらは一口大に切り、片栗粉をまぶす。
5.		だし汁を煮立て、4を入れ、調味料を加える。
6		5に厚揚げ・小松菜を入れて煮含め、味がなじんだら大根おろしを加える。

エネルギー		250kcal		たんぱく質		17g		カルシウム		320mg
鉄分		4.2mg		塩分		0.5g

産婦人科・内科・心療内科・小児科・再生医療（歯科口腔外科・形成外科）

医療法人　東恵会　星ヶ丘マタニティ病院
〒464-0026　名古屋市千種区井上町27番地
TEL : 052-782-6211（代表）